sakit hati yang dirasakan manusia tidak bisa dipandang remeh sebab rasa sakitnya benar benar nyata dan setara dengan luka fisik bahkan terkadang lebih menyakitkan di beberapa kasus. Untuk itu di artikel ini aku ingin membagikan pengalaman dalam menangani rasa sakit hati ini. Tergolong masalah yang remeh bagi sebagian orang namun bagiku ini masalah yang serius dan perlu penanganan yang serius pula. Sekali lagi jangan meremehkan rasa sakit hati. Sebab sebagian orang rela melakukan apa saja karena rasa sakit dan perasaan kecewa yang sangat dalam.
Perasaan sakit hati maupun kecewa yang diakibatkan ulah manusia lain entah itu orang tua , pacar maupun teman cenderung meninggalkan luka yang membekas bahkan dendam yang berkepanjangan bila tidak kunjung diatasi.
Kata maaf terkadang tidak cukup untuk meredakan luka dan rasa sakit hati yang sudah terlanjur tergores dalam sanubari dan merasuk kedalam batin.
Semua orang mungkin bisa menasehati agar bisa memaafkan sehingga rasa sakit hati akan segera mereda. Mungkin ada benarnya namun tidak 100 % benar. Sebab perasaan manusia tidak sesimpel itu untuk segera dipahami. Ada rasa ingin membalas apa yang dirasakan kepada orang yang telah membuat perasaannya hancur terkadang membuat kita merasa lebih baik. Tetapi perlu diingat tindakan seperti itu akan menimbulkan masalah yang serius dan tidak baik untukmu kedepannya.
Memberi maaf memang lah sulit tetapi membalas semua perlakuan orang lain yang telah membuatmu sakit hati dengan tindakan yang agresif sangat tidak disarankan . Pahamilah bahwa semua yang terjadi tidak selalu dan tidak harus ada balasannya. Bukankah kita percaya bila adanya hukum tabur tuai. Dan dengan itu pula keadilan alam semesta akan bekerja untukmu.
Bagaimana cara mengobati sakit hati yang kurasakan dan pengalamannya
Namun bila karma tidak memuaskanmu maka lakukan sendiri cara agar rasa sakit hatimu segera mereda . Berikut ini adalah cara cara meredakan dan mengobati rasa sakit hati yang telah saya rangkum dan saya bagikan berdasarkan pengalaman saya pribadi maupun orang lain.
1. maafkan diri sendiri.
Sebelum kamu memaafkan rasa sakit yang selama ini telah menggerogoti jiwa kamu dan telah melemahkan sendi sendi batinmu, maka lebih baik maafkanlah dirimu terlebih dahulu. Karena adanya rasa bersalah dan ingin menuntut balas dendam maka maafkanlah dirimu agar perasaan gundah gulana tersebut tidak semakin menjadi jadi.
2. terima saja sakit hati itu
jangan pernah menolak rasa sakit hati tersebut, terima saja dan rasakan kekecewaan yang kamu rasakan . Menangislah jika kamu ingin menangis, air mata memang tidak akan menyelesaikan masalah tapi air mata adalah penyejuk dan pembersih luka yang paling jujur. Air mata adalah mekanisme tubuh untuk melepas stres yang dirasakan tubuhmu. Biarkan air mata itu keluar dari sela sela matamu yang telah lama memendam rasa sakit tersebut. Dengan membiarkan dan menerima sakit hati tersebut menjadi bagian dari perjalanan hidup akan membawa kamu kepada zona menerima tanpa harus melawan terus.
Karena terus terang melawan sakit hati itu sangat melelahkan , alih alih melawannya lebih baik menerimanya dan menjadi bagian hidup kita akan memudahkanmu meredam rasa sakit hati tersebut.
3. curhat kepada orang atau sahabat terpercaya
memiliki teman yang bisa dipercaya adalah anugerah tersendiri yang tidak semua orang bisa memilikinya , bersyukurlah kamu yang memiliki sahabat yang mau mendengar keluh kesah penderitaan yang selama ini kamu rasakan . Karena dengan hanya bercerita dengan sahabat beban kekecewaan sedikit terlampiaskan lewat kata kata yang selama ini kamu pendam. Memendam rasa sakit hati sendirian memanglah tidak mudah dan sangat tidak disarankan . Lebih baik bercerita dengan orang terdekatmu.
Jika kamu tidak punya teman curhat tidak masalah , kamu bisa menuliskan perasaan dan rasa kecewa kamu lewat tulisan. Bisa kamu tulis di buku atau bisa ditulis lewat catatan ponsel kamu. Hal itu bisa membantu kamu untuk mencurahkan dan mengurangi penderitaan kamu terhadap rasa kecewa yang kamu rasakan. Tidak selamanya tidak punya teman untuk bercerita itu buruk , jika kamu bisa menuliskan cerita hidupmu maka itu lebih dari cukup untuk menuangkan isi hatimu guna mengurangi perasaan yang kian terasa sesak di dada.
4. jangan salahkan dirimu.
Jangan pernah menyalahkan dirimu , tidak selamanya dirimu bersalah dalam hal ini. Meskipun kamu disalahkan orang lain jangan selalu ikut ikutan menyalahkan dirimu juga. Ini bukan tentang tidak memiliki rasa bersalah tetapi ini tentang melindungi kesehatan mental yang kamu miliki.
Memang benar diri kita bersalah namun jika dirimu ikut ikutan menyalahkan dirimu sendiri lalu siapa yang akan menenangkan dirimu sendiri. Koreksi diri itu berbeda lo ya dengan menyalahkan diri sendiri. Koreksi mencari kelemahan dan mencari kesalahan yang ada di diri kita lalu memperbaiki diri setelahnya .
Baca juga:
contoh silent treatment dalam hubungan
kenapa orang suka memanfaatkan teman
Sedangkan menyalahkan diri sendiri itu cenderung secara terus menerus memojokkan dirimu ke zona yang menimbulkan penyesalan dan kekecewaan secara continue. Efeknya kamu akan merasa bersalah sepanjang hidupmu. Dan hal semacam itu sangat tidak baik untuk dirimu kedepannya.
5. lakukan hobi yang menyenangkan.
Jika hari harimu terasa suram dan tidak menyenangkan. Itu saatnya kamu harus kembali ke hobi lama untuk sekedar membuang perasaan yang setiap hari menyakitimu. Dengan melakukan hobi lamamu diharapkan kenangan indah yang pernah kamu rasakan bisa mengganti perasaan sakit hati yang menggerogoti hati dan batinmu.
6. ambil hikmahnya .
Ya mungkin hal seperti ini sudah terkenal basi , setiap musibah pasti disuruh mengambil hikmah. Tapi ini ada benarnya juga, sebab setiap masalah pasti ada sebab akibat. Hukum sebab akibat ini kalau kamu mampu memahami makna dan mampu menganalisanya, maka di kemudian hari kamu akan lebih berhati hati. Bahkan kamu mampu memprediksi apa yang akan terjadi di kemudian hari pada hidupmu. Jadi jangan meremehkan makna hikmah di balik sebuah musibah, sebab itu adalah ilmu paling mujarab dalam kehidupan, karena menyimpan pengalamanmu yang nyata dalam menghadapi sebuah rasa sakit.
7. berdoa
bagi yang percaya kepada kekuatan tuhan , akan lebih baik kamu menyerahkan masalah hidupmu kepada tuhan yang maha esa , sesuai dengan keyakinan agamamu. Dengan berdoa dan berserah diri berharap beban batin yang kamu rasakan sedikit berkurang . Jika kamu percaya dengan energi spiritual artinya kamu percaya jika segala sesuatu yang terjadi di hidupmu sudah menjadi garis takdir ilahi yang tidak bisa kamu hindari, dan tugas kamu adalah hanya untuk menerima dan berusaha sebaik mungkin untuk memperbaiki hidupmu.
8. olah raga.
Percaya gak bahwa olahraga itu terapi paling efektif untuk mengobati sakit hati?
Jadi gini logikanya ketika kamu berolahraga energi kamu akan teralihkan untuk aktivitas fisik secara otomatis kamu tidak memiliki lagi energi untuk memikirkan hal hal yang membuat kamu sakit hati. Lagi pula ketika kamu berolahraga tubuh kamu akan menghasilkan dopamin yaitu hormon yang bisa memberikan rasa bahagia di otak kamu.
Jadi jangan bosan olah raga ya , disamping fisik kamu bisa sehat kamu juga akan menyehatkan jiwa dan batin kamu, sehingga terhindar dari rasa sakit hati yang menyiksa . Walaupun tidak 100% hilang namun akan membantu mengurangi secara signifikan. Ya tidak mungkin menghilangkan rasa sakit hati secara instan, semua butuh proses dan waktu, waktu akan menghapus semua rasa sakit kamu, jadi bersabarlah hingga waktunya tiba.
kesimpulan Bagaimana cara mengobati sakit hati
segala yang terjadi di dalam diri kita tidak terlepas dari sebab dan akibat di masa lalu, rasa sakit hati yang kita rasakan saat ini pun merupakan manifestasi dari perbuatan kita di masa lalu. Namun ini bukan tentang menyalahkan diri sendiri tetapi tentang koreksi diri agar tidak jatuh pada lubang yang sama di kemudian hari.
Baca juga:
cara menjauh dari teman tanpa menyakiti
ciri ciri teman tidak tulus
Orang lain boleh menyakiti diri kita, tetapi yang mengendalikan hidup kita tetaplah diri kita sendiri. Kita adalah orang yang menentukan jalan hidup kita mau dibawa kemana. Dan kita juga yang memutuskan apakah akan terus menerus merasakan sakit hati atau memutuskan untuk mengakhiri rasa sakit ini dengan cara melupakan dan mengabaikan rasa tersebut.
Memang tidak mudah mengabaikan rasa sakit yang kita alami, namun mau sampai kapan kamu menjebak dan menyiksa hati dan perasaan di dirimu. Kita tidak boleh terus terusan terjebak di masa lalu , masih banyak yang indah dan menyenangkan di luar sana. Bukalah dirimu buka jiwa dan ragamu untuk menerima keadaan dan melangkah maju dan abaikan saja rasa sakitmu itu.
Posting Komentar